Ótimas Dicas Para Melhorar o Desempenho Sexual

A resistência é um tema quente quando se trata de homens e sexo. Se alguém acreditasse em tudo escrito na web, um homem que pode durar muito tempo na cama sem precisar de fazer uso de estimulante sexual para manter a ereção por mais tempo. 

Para algumas pessoas, longas sessões de sexo são exatamente o que elas precisam para se sentirem satisfeitas, mas nem todo mundo define a resistência da mesma maneira e, o que é mais, para muitos, isso não importa. Qualquer um que queira realmente melhorar seu desempenho na cama deve pensar mais holisticamente, porque o sexo não é algo que pode ser separado do resto da vida.

“As ereções são frequentemente um barômetro da saúde geral de um homem tanto física como psicologicamente”, diz o Dr. David R. Paolone, professor associado do Departamento de Urologia da Escola de Medicina e Saúde Pública da Universidade de Wisconsin. “Eu acho que é algo que nós reconhecemos mais e mais.

Definir “resistência”

A resistência sexual é vagamente definida como quanto tempo alguém pode durar na cama, mas resistência estagnada significa coisas diferentes dependendo de quem a está definindo. Geralmente, se um homem não durar o tempo que ele quer, significa que ele está sofrendo de ejaculação precoce, disfunção erétil, ou não se sente fisicamente capaz de ter o tipo de sexo que ele quer. Descobrir qual categoria se aplica é o primeiro passo para resolver os problemas de resistência de alguém.

Obter um físico

Em todos os casos, se um homem está preocupado com sua resistência sexual, ele deve obter um físico para descobrir a resposta. As deficiências sexuais nem sempre são tão simples quanto serem causadas por condicionamento físico ou idade. 

Mesmo um jovem atleta pode ter dificuldades, enquanto há muitos idosos fazendo muito bem. Além disso, é um mito que a resistência é toda sobre o nível de condicionamento físico. “O intercurso sexual não é tão rigoroso quanto os homens gostam de pensar que é”, diz Paolone. “Do ponto de vista cardiovascular, é realmente o equivalente a subir dois lances de escada (o típico encontro sexual)”. Se um homem realmente não se sente fisicamente bem o suficiente para o sexo, isso pode indicar uma condição médica séria.

Mude Técnicas de Masturbação

Em alguns casos, as técnicas masturbatórias de um homem podem dificultar sua capacidade de desfrutar de sexo em parceria. As diferenças de firmeza e lubrificação podem ser suficientes para impedi-lo de experimentar os mesmos níveis de prazer que ele próprio experimenta. 

Estar em uma situação única, como experimentar uma nova posição ou sexo no chuveiro, também pode ser muito estranho. O conselho de Garrison para este problema em particular é modificar as técnicas masturbatórias para ajustá-las ao tipo de sexo que alguém vai ter. “Eu sempre digo às pessoas que, se você vai fazer sexo em um lustre, pratique se masturbando no lustre”, diz ele.

Considere a terapia comportamental

Uma maneira clássica de abordar a ejaculação precoce é através da terapia comportamental o fazer uso de viagra natural para que você possa retardar a ejaculação e ter uma ereção mais duradoura. 

Também é legal usar aquela técnica em que um homem chega quase ao orgasmo e aperta logo abaixo da cabeça do pênis para empurrar o sangue para baixo, evitando a ejaculação. 

Para alguns homens, simplesmente parar em vez de apertar também é eficaz. Uma vez que a sensação de inevitabilidade quase orgásmica passa, a atividade sexual pode ser retomada. 

Garrison frequentemente prescreve aos homens o uso de anéis penianos para praticar essa técnica.

10 Dicas Para Perder Peso Naturalmente

Remédios Naturais Para Emagrecer e Combater a Obesidade

A obesidade, que é acumulação excessiva de gordura no corpo, é determinada pela medição do índice de massa corporal (IMC) de uma pessoa. Geralmente, um IMC entre 18,5 e 25 é considerado desejável. Se o seu IMC for 30 ou mais, você é considerado obeso.

Você pode calcular seu IMC usando o seguinte:

  • BMI = (Peso em lbs / (Altura em polegadas x Altura em polegadas)) x 703, ou se você medir com o uso do sistema métrico IMC = Peso em kg / (Altura em metros x Altura em metros), ou
  • a calculadora on-line do IMC dos Institutos Nacionais de Saúde dos EUA .

Esse problema é principalmente atribuído a escolhas de estilo de vida pobres, como comer alimentos processados ??com alto teor de gordura, porções de alimentos de grandes dimensões, comer em excesso, consumo excessivo, falta de atividade física, falta de sono e outros hábitos semelhantes. Fatores genéticos e problemas hormonais também tendem a aumentar o risco de desenvolver obesidade.

A obesidade é uma grande preocupação, não apenas por causa do excesso de peso, mas também porque o torna suscetível a uma série de sérios problemas de saúde como diabetes tipo 2, hipertensão arterial, doenças cardíacas e outros.

É importante adotar mudanças de estilo de vida saudáveis ??para combater este problema. Além disso, você pode usar alguns Remédios Naturais Para Emagrecer fáceis e eficazes como o womax para ajudar com seus esforços de perda de peso.

Aqui estão os 10 principais remédios caseiros para a obesidade.

1. Suco de limão

O suco de limão é um dos melhores remédios caseiros para combater a obesidade. Isso ajuda a melhorar a digestão e ajuda na desintoxicação. A digestão saudável é um pré-requisito essencial para a perda de peso, pois ajuda seu corpo a obter os nutrientes necessários para queimar gordura. Além disso, ajuda a remover toxinas do seu corpo que retardam o seu metabolismo.

  1. Misture três colheres de chá de suco de limão, uma colher de chá de mel e uma meia colher de chá de pimenta preta em um copo de água. (Se você usar pimenta preta recém-moída, então, apenas adicione um quarto de colher de chá.)
  2. Beba na manhã com o estômago vazio.
  3. Faça isso diariamente por pelo menos três meses.

Alternativamente, você pode simplesmente tomar um copo de água morna misturado com uma colher de chá de suco de limão.

2. Vinagre De Cidra De Maçã

Vinagre de cidra de maçã não filtrado é outro remédio caseiro popular para reduzir o excesso de peso. Embora os benefícios reais de perda de peso sejam ainda desconhecidos, pesquisas preliminares mostraram que ele pode ajudar a proteger contra a obesidade. Isso ajuda a quebrar gordura e, portanto, impede o acúmulo de gordura corporal.

  • Misture duas colheres de chá de vinagre de cidra de maçã, sem filtrar, em um copo de água. Beba diariamente pela manhã e de preferência antes das refeições.
  • Você também pode beber um copo de água misturado com uma colher de chá de vinagre de cidra de maçã, sem filtrar e suco de limão.

Você pode ter até duas colheres de sopa de vinagre de maçã em um dia. Não exceda essa quantidade, pois pode reduzir seus níveis de potássio no sangue ao longo do tempo e reduzir sua densidade mineral óssea.Conheça também o Emagrecedor Natural Quitoplan

3. Aloe Vera

Aloe vera é útil no tratamento da obesidade porque estimula o metabolismo, aumenta o consumo de energia e mobiliza gorduras não utilizadas no corpo.

Contém proteínas naturais de colágeno que tornam o corpo mais árduo para absorver as proteínas. Além disso, ajuda a remover toxinas do sistema digestivo e do cólon.

  1. Pegue duas folhas frescas de aloe vera, descasque-as e coloque a polpa sobre a polpa.
  2. Coloque-o em um liquidificador juntamente com um copo de suco de citrinos, como suco de laranja ou simplesmente água. Misture por dois a três minutos.
  3. Beba diariamente por pelo menos um mês.

4. Chá Verde

O chá verde é outro remédio natural popular para promover a perda de peso. Um estudo em Penn State revelou que o epigalocatequina-3-galato (EGCG), um composto encontrado no chá verde, ajuda a diminuir o aumento de peso, limitando a absorção de gordura e aumentando a capacidade do corpo de usar gordura.

Além disso, o chá verde é embalado com nutrientes como vitamina C, carotenóides, zinco, selênio, cromo e outros minerais.

Beba cerca de três a quatro xícaras de chá verde diariamente para combater a obesidade. Você também pode combiná-lo com chá de gengibre ou pimenta caiena.

5. Pimenta de Caiena

A pimenta de caiena ajuda a controlar a obesidade e ajuda na perda de peso. Contém capsaicina que estimula seu corpo a queimar gordura e aumentar o gasto energético.

Além disso, estimula a digestão e suprime o excesso de apetite causado pela má absorção de nutrientes no organismo.

  • Faça chá de pimenta caiena, derramando um copo de água quente sobre pimenta caiena (comece com um décimo de colher de chá ou apenas um pingo de pimenta caiena e gradualmente aumente sua quantidade para uma colher de chá). Esprema o suco de meio limão nele. Beba esse chá regularmente pelo menos por um mês.
  • Misture duas colheres de sopa de suco de limão e xarope de bordo em 10 onças de água (um copo contém 8 onças). Mexa em uma pitada de pimenta caiena e beba-a.
  • Use pimenta caiena e outras especiarias, como gengibre, pimenta preta e sementes de mostarda, generosamente em suas preparações de refeições.

6. Folhas de curry

Comer 10 folhas de curry fresco diariamente na manhã funciona como um ótimo remédio ayurvédico para lidar com obesidade e diabetes causada pela obesidade. Continue este tratamento regularmente durante pelo menos três a quatro meses.

Pesquisas mostram que as folhas de curry contêm mahanimbina, um alcalóide que tem efeitos anti-obesidade e redução de lipídios. Assim, ajuda a reduzir o peso corporal e reduz os níveis de colesterol total e triglicerídeos.

7. Tomates

Coma um par de tomates todas as manhãs com o estômago vazio. Certifique-se de que coma as cascas e as sementes, também porque contêm fibras alimentares. Os tomates contêm compostos que tendem a alterar os níveis de hormônios que afetam seu apetite.

Além disso, sendo rico em vitaminas A, C e K, e magnésio, manganês, colina, folato e outros nutrientes, eles são bons para sua saúde. Além disso, eles são embalados com antioxidantes que protegem contra cânceres.

8. Repolho

Faça o repolho cru ou cozido uma parte integrante da sua dieta para perda de peso. Contém ácido tartárico que inibe a conversão de açúcar e outros carboidratos em gordura. Além disso, é rico em vitamina C e baixo em calorias, mas rico em fibras e teor de água.

Sendo um vegetal cruciferante, contém substâncias fitoquímicas que ajudam a melhorar o desequilíbrio do metabolismo do estrogênio. Esse desequilíbrio faz com que seu corpo armazene gordura e também promova câncer de mama, câncer de ovário e outros.

Outros vegetais cruciferos, como brócolis, couve-flor, couve de Bruxelas e acelgas suíças também são benéficos para a perda de peso.

9. erva-doce

As sementes de erva-doce são consideradas úteis na perda de peso devido às suas propriedades diuréticas. Os diuréticos ajudam você a perder peso rapidamente, reduzindo a retenção de água. No entanto, eles não causam perda de peso a longo prazo.

  • Assado ligeiramente seco e mole as sementes de erva-doce. Peneirar o pó. Pegue uma meia colher de chá deste pó duas vezes ao dia com água morna. Este remédio também ajudará a aliviar o gás abdominal, indigestão e constipação.
  • Você também pode beber chá de erva-doce 15 minutos antes das refeições.

10. Mel e canela

Inclua mel e chá de canela em sua dieta para aumentar seu metabolismo, aumentar sua energia e desintoxicar seu corpo. Todos esses efeitos suportam a perda de peso. O mel luta contra a obesidade promovendo o metabolismo da gordura. Canela ajuda a evitar o excesso de peso lutando contra a resistência à insulina e também reduz o estresse oxidativo associado à síndrome metabólica.

  1. Despeje um copo de água quente sobre uma meia colher de chá de canela em pó (você também pode usar canela). Deixe-o íngreme por meia hora.
  2. Misture em uma colher de chá de mel orgânico.
  3. Beba metade da manhã com o estômago vazio, cerca de meia hora antes do café da manhã. Armazene o resto na geladeira e beba durante a noite antes de ir para a cama.

Juntamente com estes remédios, certifique-se de beber oito copos de água ao longo do dia para eliminar toxinas do seu corpo .

Estudos descobriram que os alimentos à base de plantas podem ajudar a combater a obesidade, pois eles contêm fitoquímicos que previnem o estresse oxidativo, o que contribui para a obesidade. Então, opte por mais alimentos à base de plantas em vez de alimentos processados ??e rápidos. Além disso, inclua uvas, pêssegos, figos, cenouras e mirtilos em sua dieta.

Outra dica muito importante ainda ignorada para combater a obesidade é ter um bom café da manhã. A pesquisa mostra que aqueles que têm um grande café da manhã são mais propensos a perder peso e até alguns centímetros de sua cintura em comparação com aqueles que comem um grande jantar.

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Dicas de Como Acabar Com as Rugas

Você acha que até o momento linhas finas se desenvolvem em rugas profundas é game over? Pense de novo! Alguns ajustes de estilo de vida, os produtos certos e uma dieta nutritiva para a pele suavizarão a pele, roliças e hidratadas, para trazer de volta aquele brilho jovem.

O que está acontecendo?

As rugas são, frustrantemente, uma parte natural de envelhecer – mas entender o que está por trás delas é o caminho para reagir.

À medida que envelhecemos, a camada interna da pele (a derme) começa a diminuir, e as células adiposas abaixo começam a encolher. Além disso, sua pele se torna menos eficiente em reparar a si mesma, por isso é mais vulnerável a danos – e pior em repará-la.

O “andaime” natural da pele que o mantém firme, solta, de modo que a pele fica menos elástica e começa a afundar, e as glândulas secretoras de óleo encolhem, de modo que a pele perde a camada protetora de gordura que a mantém hidratada.

Anos de franzir a testa, fechar os olhos e sorrir, provocam linhas e pés de galinha e a boa e velha gravidade pode formar papadas e pálpebras caídas.

Essa é a má notícia. A boa notícia é que você pode fazer muito para combater esses fatores naturais.

Evitar danos causados ​​pelo sol

Expor sua pele aos raios UV do sol ativa o envelhecimento e, em última análise, as rugas.

Os raios UVB danificam as camadas externas da pele, causando queimaduras solares e são mais intensas ao meio-dia.

Os raios UVA penetram mais profundamente e são intensos ao longo do dia – e o ano, mais o vidro, não os filtra.

A luz solar danifica o colágeno e a elastina – as proteínas que mantêm a pele elástica e firme.

Portanto, usar um protetor solar com um FPS de 30 que bloqueie os raios UVA e UVB durante todo o ano é imprescindível. Coloque-o antes da maquiagem e reaplique regularmente.

Também é aconselhável, no alto verão, evitar a exposição ao sol entre as 12h e as 2h e usar um chapéu de abas largas e óculos escuros.

E não é preciso dizer, mas fique longe de camas de bronzeamento – elas fornecem principalmente raios UVA envelhecidos e especialistas acreditam que 15 a 30 minutos causam tanto dano quanto um dia sob o sol do Mediterrâneo.

Evitar esse alimentos

Açúcar : Diminui a capacidade do corpo de se regenerar porque causa glicação. É aqui que o açúcar em sua corrente sanguínea se liga às proteínas para formar moléculas prejudiciais que danificam o colágeno e a elastina – as proteínas que mantêm a pele jovem e gorda.

E não é só açúcar – o mesmo acontece com carboidratos refinados como massa branca, arroz e pão, além de cereais açucarados.

Trocar por integrais saudáveis ​​como arroz integral, quinoa e aveia.

A cafeína permanece em seu corpo por horas e interrompe seu sono.

É também um diurético, por isso pode deixar o seu corpo – e a sua pele – desidratada se beber muito, o que leva a linhas e pele seca. Troque por chá verde cheio de antioxidantes.

O sal também causa desidratação , o que leva a linhas finas e rugas, bem como desequilíbrios hormonais, inflamação, retenção de água e fadiga – todas más notícias para a pele. Adicione sabor aos alimentos com ervas e especiarias.

Alimentos processados : Graças aos aditivos, eles provocam inflamação na pele, criando radicais livres que induzem rugas. Eles também mexem com a função das células da pele e causam inflamação.

Coma em abundância

Frutas e vegetais : Em um arco-íris inteiro de cores diferentes, eles fornecem uma série de diferentes vitaminas, minerais, aminoácidos e antioxidantes que nutrem, fortalecem e sustentam a pele.

Por exemplo, o licopeno no tomate combate e protege contra os danos causados ​​pelos radicais livres, as cenouras contêm beta-caroteno, que também protege contra o sol, enquanto as bagas – especialmente os mirtilos – são ricos em vitamina C, que ajuda a promover o colágeno.

Peixe oleoso como o salmão é uma fonte fantástica de proteína – um dos blocos de construção da pele saudável – mas também é repleto de ácidos graxos essenciais que hidratam e nutrem a pele para mantê-la gorda e com aparência jovem. Obter mais ácidos graxos de nozes, azeite, abacate e sementes.

A soja protege contra o dano do fotoenvelhecimento do sol. Também melhora a estrutura da pele, mantendo-a firme e firme.

Chocolate escuro em apenas alguns quadrados. Os altos níveis de flavanóis protegem contra os raios UV, melhoram a circulação nas células da pele e ajudam na hidratação da pele suave e macia.

Escolha os ingredientes certos para a pele

Retinol aumenta o volume de células, para revelar a pele jovem e aumenta a produção de colágeno para manter a pele firme, mas é quebrado pela luz UV para usar como um creme de noite, e não de manhã.

Matrixyl 3000 é um poderoso ingrediente anti-envelhecimento que é ótimo para tratar linhas finas ao redor dos olhos. Faz seu corpo produzir colágeno para que sua pele pareça lisa e firme.

Peptídeos são aminoácidos que aumentam as células da pele, produzindo mais colágeno para amaciar as linhas e reparar as células da pele O ácido gama-aminobutírico (GABA) é um neurotransmissor que relaxa as rugas para reduzir sua profundidade.

A coenzima Q10 é um antioxidante que ataca os radicais livres que danificam as células da pele. Eles se acumulam na pele para mantê-la protegida.

A vitamina C , ou ácido ascórbico, é um potente antioxidante que promove a produção de colágeno para uma pele jovem e cheia de gordura.

A niacinamida é uma vitamina do complexo B que adiciona volume à pele pálida e pálida.

Extratos de romã e soja ajudam a rejuvenescer a pele envelhecida para revelar uma pele mais jovem e fresca.

Ácido alfa hidroxi naturalmente esfolia a pele para ressurgir a pele e eliminar rugas. Também estimula a produção de colágeno e elastina. Vem nas formas de ácido láctico, ácido glicólico, ácido málico, ácido cítrico e ácido tartárico.

Sua rotina de cuidados

Esfolie à noite, não de manhã, para ajudar o seu creme noturno a se aprofundar na pele, estimular a produção de colágeno e elastina e evitar a formação de novas rugas.

Retirar as células mortas ajuda a pele a rejuvenescer e reparar danos causados ​​pelo sol.

Ir para aqueles que usam ácido alfa-hidroxi para remover naturalmente as células mortas da pele, em vez de esfregar com grânulos granulosos duros.

Não lave o rosto com muita frequência com água da torneira. Ele retira a pele do óleo e da umidade, especialmente em altas temperaturas. Em vez disso, use produtos de limpeza cremosos que possam ser removidos por tecidos ou enxágüe com água morna e não quente.

Suavemente, seque a pele, em vez de esfregar e puxar, e aplicar imediatamente um hidratante enquanto a pele estiver um pouco úmida.

Use um creme para os olhos. A pele sob os olhos é muito delicada e precisa de cuidado extra para mantê-la macia e sem rugas. Não esfregue – isso vai arrastar a pele e pode causar mais rugas para formar, em vez disso levemente tocar com o dedo anelar.

Cortar cigarros

Fumar produz radicais livres, e são esses radicais livres tóxicos que aceleram o processo de envelhecimento.

Estudos mostraram que os fumantes produzem níveis mais elevados de metaloproteinases, uma enzima associada a rugas e fumantes pesados ​​em seus 40 anos, muitas vezes têm mais rugas do que os não-fumantes em seus 60 anos.

Estudos também descobriram que a pele de fumantes pode ser 40% mais fina do que a pele de não fumantes, e eles têm níveis muito mais baixos de secreções de vitamina E em sua pele – um antioxidante que nutre e acalma a pele, além de protegê-la de dano do sol.

Exercite regularmente

Ser ativo aumenta a circulação e estimula o sistema linfático para que o corpo possa se livrar de toxinas, deixando a pele mais brilhante e saudável.

Se você não estimular seu sistema linfático, sua pele pode parecer aborrecida e até amarelada.

E não esqueça seu rosto! É o lar de 57 músculos, por isso, para manter a firmeza da pele, eles precisam ser exercitados também.

Tente enfrentar yoga. Isto tem um efeito de endurecimento na pele que fica no topo.

Pare de apertar os olhos!

Da mesma forma que anos de franzir a testa e sorrir causam linhas de riso e linhas de expressão, os olhos habituais exacerbam as linhas ao redor dos olhos e da testa.

Horas de estrabismo em uma tela de computador sobrecarregam os músculos faciais, o que pode levar a linhas, então use seus óculos, obtenha um monitor maior ou aumente o tamanho da fonte.

Durante o dia, quando o tempo estiver bom, use óculos escuros.

Levá-lo ao cirurgião

Se você é sério sobre remoção de rugas, existem alguns tratamentos que funcionam mais do que qualquer creme, loção ou poção pode estimular o crescimento da pele nova e aumentar o colágeno e elastina.

Os peelings químicos retiram a camada superior da pele, de modo que a pele nova e mais jovem cresce novamente.

Um dermatologista aplica uma combinação de antioxidantes, alfa-hidroxi-ácidos alfa e produtos químicos à pele.

Depois, forma-se uma crosta, que você gentilmente remove limpando com água e sabão. A pele leva seis a sete dias para cicatrizar completamente e brilhante, nova pele é revelada.

A microdermoabrasão usa cristais minúsculos para polir a pele e uma ferramenta de sucção a vácuo para removê-los.

Você pode fazer esse tratamento em uma hora e apenas uma leve vermelhidão ocorre depois – em vez de uma sarna.

Ao contrário de um peeling químico, são necessários cinco ou seis tratamentos para resultados notáveis.

O resurfacing a laser é um eliminador de rugas eficaz porque esfolia e aperta a pele, além de resultados que podem durar até 10 anos.

Os lasers danificam as camadas superiores da pele para promover o processo de cicatrização natural – o que estimula o crescimento da nova pele.

O laser fornece calor, que encurta as fibras de colágeno, devolvendo à pele sua elasticidade. É bastante indolor, mas pode causar vermelhidão, irritação e inchaço graves por até dez dias após o tratamento.

A pele precisa de hidratação e lavagem constantes para evitar infecções.

A pele pode ficar sensível e vermelha por até quatro meses. Você terá que ficar fora do sol após o tratamento. Uma vez curada, sua pele pode parecer até dez anos mais jovem.

Botox : Pequenas quantidades de Botox são injetadas em rugas para relaxar os músculos que as cercam.

É particularmente útil para a sua testa, pés de galinha, linhas na lateral do nariz e a pele entre o lábio superior e o nariz.

Você precisa tomar injeções a cada poucos meses, pois os efeitos desaparecem.

Muitas pessoas dizem que o Botox pode dar-lhe uma aparência congelada e fazer com que os cantos da boca se abaixem.