Dicas de Como Acabar Com as Rugas

Você acha que até o momento linhas finas se desenvolvem em rugas profundas é game over? Pense de novo! Alguns ajustes de estilo de vida, os produtos certos e uma dieta nutritiva para a pele suavizarão a pele, roliças e hidratadas, para trazer de volta aquele brilho jovem.

O que está acontecendo?

As rugas são, frustrantemente, uma parte natural de envelhecer – mas entender o que está por trás delas é o caminho para reagir.

À medida que envelhecemos, a camada interna da pele (a derme) começa a diminuir, e as células adiposas abaixo começam a encolher. Além disso, sua pele se torna menos eficiente em reparar a si mesma, por isso é mais vulnerável a danos – e pior em repará-la.

O “andaime” natural da pele que o mantém firme, solta, de modo que a pele fica menos elástica e começa a afundar, e as glândulas secretoras de óleo encolhem, de modo que a pele perde a camada protetora de gordura que a mantém hidratada.

Anos de franzir a testa, fechar os olhos e sorrir, provocam linhas e pés de galinha e a boa e velha gravidade pode formar papadas e pálpebras caídas.

Essa é a má notícia. A boa notícia é que você pode fazer muito para combater esses fatores naturais.

Evitar danos causados ​​pelo sol

Expor sua pele aos raios UV do sol ativa o envelhecimento e, em última análise, as rugas.

Os raios UVB danificam as camadas externas da pele, causando queimaduras solares e são mais intensas ao meio-dia.

Os raios UVA penetram mais profundamente e são intensos ao longo do dia – e o ano, mais o vidro, não os filtra.

A luz solar danifica o colágeno e a elastina – as proteínas que mantêm a pele elástica e firme.

Portanto, usar um protetor solar com um FPS de 30 que bloqueie os raios UVA e UVB durante todo o ano é imprescindível. Coloque-o antes da maquiagem e reaplique regularmente.

Também é aconselhável, no alto verão, evitar a exposição ao sol entre as 12h e as 2h e usar um chapéu de abas largas e óculos escuros.

E não é preciso dizer, mas fique longe de camas de bronzeamento – elas fornecem principalmente raios UVA envelhecidos e especialistas acreditam que 15 a 30 minutos causam tanto dano quanto um dia sob o sol do Mediterrâneo.

Evitar esse alimentos

Açúcar : Diminui a capacidade do corpo de se regenerar porque causa glicação. É aqui que o açúcar em sua corrente sanguínea se liga às proteínas para formar moléculas prejudiciais que danificam o colágeno e a elastina – as proteínas que mantêm a pele jovem e gorda.

E não é só açúcar – o mesmo acontece com carboidratos refinados como massa branca, arroz e pão, além de cereais açucarados.

Trocar por integrais saudáveis ​​como arroz integral, quinoa e aveia.

A cafeína permanece em seu corpo por horas e interrompe seu sono.

É também um diurético, por isso pode deixar o seu corpo – e a sua pele – desidratada se beber muito, o que leva a linhas e pele seca. Troque por chá verde cheio de antioxidantes.

O sal também causa desidratação , o que leva a linhas finas e rugas, bem como desequilíbrios hormonais, inflamação, retenção de água e fadiga – todas más notícias para a pele. Adicione sabor aos alimentos com ervas e especiarias.

Alimentos processados : Graças aos aditivos, eles provocam inflamação na pele, criando radicais livres que induzem rugas. Eles também mexem com a função das células da pele e causam inflamação.

Coma em abundância

Frutas e vegetais : Em um arco-íris inteiro de cores diferentes, eles fornecem uma série de diferentes vitaminas, minerais, aminoácidos e antioxidantes que nutrem, fortalecem e sustentam a pele.

Por exemplo, o licopeno no tomate combate e protege contra os danos causados ​​pelos radicais livres, as cenouras contêm beta-caroteno, que também protege contra o sol, enquanto as bagas – especialmente os mirtilos – são ricos em vitamina C, que ajuda a promover o colágeno.

Peixe oleoso como o salmão é uma fonte fantástica de proteína – um dos blocos de construção da pele saudável – mas também é repleto de ácidos graxos essenciais que hidratam e nutrem a pele para mantê-la gorda e com aparência jovem. Obter mais ácidos graxos de nozes, azeite, abacate e sementes.

A soja protege contra o dano do fotoenvelhecimento do sol. Também melhora a estrutura da pele, mantendo-a firme e firme.

Chocolate escuro em apenas alguns quadrados. Os altos níveis de flavanóis protegem contra os raios UV, melhoram a circulação nas células da pele e ajudam na hidratação da pele suave e macia.

Escolha os ingredientes certos para a pele

Retinol aumenta o volume de células, para revelar a pele jovem e aumenta a produção de colágeno para manter a pele firme, mas é quebrado pela luz UV para usar como um creme de noite, e não de manhã.

Matrixyl 3000 é um poderoso ingrediente anti-envelhecimento que é ótimo para tratar linhas finas ao redor dos olhos. Faz seu corpo produzir colágeno para que sua pele pareça lisa e firme.

Peptídeos são aminoácidos que aumentam as células da pele, produzindo mais colágeno para amaciar as linhas e reparar as células da pele O ácido gama-aminobutírico (GABA) é um neurotransmissor que relaxa as rugas para reduzir sua profundidade.

A coenzima Q10 é um antioxidante que ataca os radicais livres que danificam as células da pele. Eles se acumulam na pele para mantê-la protegida.

A vitamina C , ou ácido ascórbico, é um potente antioxidante que promove a produção de colágeno para uma pele jovem e cheia de gordura.

A niacinamida é uma vitamina do complexo B que adiciona volume à pele pálida e pálida.

Extratos de romã e soja ajudam a rejuvenescer a pele envelhecida para revelar uma pele mais jovem e fresca.

Ácido alfa hidroxi naturalmente esfolia a pele para ressurgir a pele e eliminar rugas. Também estimula a produção de colágeno e elastina. Vem nas formas de ácido láctico, ácido glicólico, ácido málico, ácido cítrico e ácido tartárico.

Sua rotina de cuidados

Esfolie à noite, não de manhã, para ajudar o seu creme noturno a se aprofundar na pele, estimular a produção de colágeno e elastina e evitar a formação de novas rugas.

Retirar as células mortas ajuda a pele a rejuvenescer e reparar danos causados ​​pelo sol.

Ir para aqueles que usam ácido alfa-hidroxi para remover naturalmente as células mortas da pele, em vez de esfregar com grânulos granulosos duros.

Não lave o rosto com muita frequência com água da torneira. Ele retira a pele do óleo e da umidade, especialmente em altas temperaturas. Em vez disso, use produtos de limpeza cremosos que possam ser removidos por tecidos ou enxágüe com água morna e não quente.

Suavemente, seque a pele, em vez de esfregar e puxar, e aplicar imediatamente um hidratante enquanto a pele estiver um pouco úmida.

Use um creme para os olhos. A pele sob os olhos é muito delicada e precisa de cuidado extra para mantê-la macia e sem rugas. Não esfregue – isso vai arrastar a pele e pode causar mais rugas para formar, em vez disso levemente tocar com o dedo anelar.

Cortar cigarros

Fumar produz radicais livres, e são esses radicais livres tóxicos que aceleram o processo de envelhecimento.

Estudos mostraram que os fumantes produzem níveis mais elevados de metaloproteinases, uma enzima associada a rugas e fumantes pesados ​​em seus 40 anos, muitas vezes têm mais rugas do que os não-fumantes em seus 60 anos.

Estudos também descobriram que a pele de fumantes pode ser 40% mais fina do que a pele de não fumantes, e eles têm níveis muito mais baixos de secreções de vitamina E em sua pele – um antioxidante que nutre e acalma a pele, além de protegê-la de dano do sol.

Exercite regularmente

Ser ativo aumenta a circulação e estimula o sistema linfático para que o corpo possa se livrar de toxinas, deixando a pele mais brilhante e saudável.

Se você não estimular seu sistema linfático, sua pele pode parecer aborrecida e até amarelada.

E não esqueça seu rosto! É o lar de 57 músculos, por isso, para manter a firmeza da pele, eles precisam ser exercitados também.

Tente enfrentar yoga. Isto tem um efeito de endurecimento na pele que fica no topo.

Pare de apertar os olhos!

Da mesma forma que anos de franzir a testa e sorrir causam linhas de riso e linhas de expressão, os olhos habituais exacerbam as linhas ao redor dos olhos e da testa.

Horas de estrabismo em uma tela de computador sobrecarregam os músculos faciais, o que pode levar a linhas, então use seus óculos, obtenha um monitor maior ou aumente o tamanho da fonte.

Durante o dia, quando o tempo estiver bom, use óculos escuros.

Levá-lo ao cirurgião

Se você é sério sobre remoção de rugas, existem alguns tratamentos que funcionam mais do que qualquer creme, loção ou poção pode estimular o crescimento da pele nova e aumentar o colágeno e elastina.

Os peelings químicos retiram a camada superior da pele, de modo que a pele nova e mais jovem cresce novamente.

Um dermatologista aplica uma combinação de antioxidantes, alfa-hidroxi-ácidos alfa e produtos químicos à pele.

Depois, forma-se uma crosta, que você gentilmente remove limpando com água e sabão. A pele leva seis a sete dias para cicatrizar completamente e brilhante, nova pele é revelada.

A microdermoabrasão usa cristais minúsculos para polir a pele e uma ferramenta de sucção a vácuo para removê-los.

Você pode fazer esse tratamento em uma hora e apenas uma leve vermelhidão ocorre depois – em vez de uma sarna.

Ao contrário de um peeling químico, são necessários cinco ou seis tratamentos para resultados notáveis.

O resurfacing a laser é um eliminador de rugas eficaz porque esfolia e aperta a pele, além de resultados que podem durar até 10 anos.

Os lasers danificam as camadas superiores da pele para promover o processo de cicatrização natural – o que estimula o crescimento da nova pele.

O laser fornece calor, que encurta as fibras de colágeno, devolvendo à pele sua elasticidade. É bastante indolor, mas pode causar vermelhidão, irritação e inchaço graves por até dez dias após o tratamento.

A pele precisa de hidratação e lavagem constantes para evitar infecções.

A pele pode ficar sensível e vermelha por até quatro meses. Você terá que ficar fora do sol após o tratamento. Uma vez curada, sua pele pode parecer até dez anos mais jovem.

Botox : Pequenas quantidades de Botox são injetadas em rugas para relaxar os músculos que as cercam.

É particularmente útil para a sua testa, pés de galinha, linhas na lateral do nariz e a pele entre o lábio superior e o nariz.

Você precisa tomar injeções a cada poucos meses, pois os efeitos desaparecem.

Muitas pessoas dizem que o Botox pode dar-lhe uma aparência congelada e fazer com que os cantos da boca se abaixem.