5 Dicas Para Evitar a Queda de Cabelo

A perda de cabelo é um problema frequente, que responde a muitas causas diferentes. Comida, descanso ou escovação adequada são alguns dos pontos a considerar, por isso existem mulheres que procuram soluções para tratar a queda de cabelo, Porém são os homens que estão procurando saber mais sobre tratamento para calvicie masculina , justamente por causa que a calvície atinge mais os homens do que as mulheres.

É um problema que preocupa muitas pessoas. Muitas vezes nos perguntamos por que nosso cabelo cai , ficamos impressionados e não sabemos como pará-lo. A queda é um fenômeno comum, e a verdade é que não há um fator único que faça com que o cabelo enfraqueça e acabe caindo.

Analisar as causas que causam a perda de cabelo é uma ótima maneira de descobrir como podemos parar essa situação. Acima de tudo, porque existem muitos mitos populares e muitas lendas sobre o assunto, que se concentram em causas e soluções que pouco têm a ver com o problema. Neste artigo, propomos algumas dicas infalíveis para ajudá-lo a combatê-lo .

1. Uma boa dieta . Esse fator é fundamental para manter o cabelo forte. Uma dieta baseada em nutrientes, proteínas e vitaminas C e B nos ajudará a parar a perda de cabelo. Além disso, devemos ter cuidado com o estresse ou sobrecarregar, pois também pode favorecer uma dieta pior e, portanto, uma maior perda de cabelo. Preste muita atenção à comida e ao horário de descanso, pois eles permitirão que você use uma juba de escândalo!

2. Evite água quente . Embora proporcione uma sensação muito agradável na lavagem, é muito importante ter cuidado com o excesso de água quente, pois altas temperaturas podem danificar os folículos do couro cabeludo. Portanto, depois de ensaboá-lo, é essencial que você lave com água fria para selar mais a circulação e, portanto, torne seu cabelo muito mais forte.

3. Massageie o couro cabeludo . Um truque simples, que pode melhorar a fragilidade do seu cabelo. Faça uma massagem correta da sua zona capilar enquanto aplica um de seus produtos habituais durante a lavagem. Isso irá ajudá-lo a estimular uma melhor circulação sanguínea e, portanto, atrasar a perda de cabelo. Observe: sempre massageie suavemente, com as mãos em círculo.

4. Proteja seu cabelo do calor . É uma das causas mais conhecidas de deterioração do cabelo; portanto, se você quiser evitar cair, tente não usar fontes de calor (como secadoras ou ferros) que possam danificar seu cabelo. Especialmente nos meses de verão, comece a deixar secar ao ar. E o que eles levam embora, eu danço!

5. Penteie delicadamente . Confirmado: uma escovação ruim também contribui para a queda; lembre-se de usar uma boa escova com espinhos grandes para evitar espasmos. Sempre comece a pentear o cabelo nas pontas, segurando o fio da raiz. Então, dos meios aos fins e fins, escovando-o das raízes aos fins. Solte o cabelo e saia para ter sucesso!

Por que Aumentar a Auto-estima e ter Amor Próprio?

Quando você fala sobre amor, geralmente pensa apenas no relacionamento, mas o amor vai muito além. É fundamental começar com o básico e o essencial: seu amor próprio.

Você só pode entregar o que lhe pertence, e isso inclui o amor que sente por si mesmo. Se você se ama, só pode amar o outro.

É impossível fingir que a outra pessoa preenche o vazio que você sente dentro de si. O mesmo acontece se você estiver procurando por um parceiro que o ame, porque você não se ama.

Amar a si mesmo é a chave para sua dignidade e sua própria aceitação, para que você saiba o que permite em sua vida e o que não.

A auto-estima está intimamente relacionada à auto-estima , pois quanto mais você se ama, maior será a sua auto-estima. Portanto, se você deseja ter alta auto-estima, trabalhe em se amar e em se aceitar como você é.

O que é amor próprio?

Como você olha e o que pensa de si mesmo integra a percepção e o amor que tem por si mesmo.

Amar, aceitar, valorizar mostram que você tem alta auto-estima. Aceitação, respeito e dignidade fazem os outros apreciá-lo da mesma maneira.

O amor próprio depende exclusivamente de você e, como conseqüência, apenas você pode amar e amar a si mesmo como ninguém.

O amor próprio reflete o relacionamento, sentimentos e pensamentos que você tem sobre seu corpo físico, seu caráter, atitudes e valores. Tudo isso se refletirá na maneira como os outros o vêem e em sua vida em geral.

Algumas características do amor próprio são:

  • Você se ama, se respeita e se valoriza,
  • Você tem alta auto-estima,
  • Você sabe quem você é e o que você quer,
  • Você se sente feliz e abundante,
  • Você se aceita como é,
  • Você tem um belo relacionamento com seu corpo físico,
  • Você se sente digno de amar e ser amado,
  • Você se sente merecedor,
  • Você tem confiança em si mesmo,
  • Você faz o seu melhor.
  • Você sente compaixão por si mesmo.
  • Você se trata bem,
  • Você está focado em si mesmo, seu propósito e seus valores.

Como ter amor próprio? 

A Beth Russo ensina no Curso Relacionamentos Amorosos que ela criou que o amor próprio está diretamente relacionado à auto-estima e dignidade. Isso significa que, seja qual for o aspecto que você queira melhorar em sua vida, você deve observar como se parece e como se trata.

Baixa auto-estima, baixa auto-estima e falta de dignidade fazem com que você não saiba quem é e o que deseja; o que gera tristeza, dependência emocional, desvalorização, insegurança.

Então, dou-lhe atividades para trabalhar e aumentar a auto-estima, e assim você começa a se amar a partir de hoje.

1. Torne-se consciente do seu diálogo interno

Tudo o que você diz a si mesmo acredita e está gravado em você. É por isso que é importante que você se trate com amor, paciência, compaixão e perceba como é o relacionamento consigo mesmo.

A forma como você fala e como você deixá-los tratá-lo , mostra se o seu próprio amor é alto ou baixo.

Identifique como você se descreve se alguém lhe perguntar quem você é; como se fosse uma autobiografia. E perceba se nessas palavras a maioria são virtudes e talentos que você possui; Ou, pelo contrário, são defeitos e coisas que você não gosta em si mesmo.

Trabalhar nele permitirá que você projete o mundo e as pessoas que se amam é essencial.

Quando comecei a me tratar com amor e a me dizer coisas bonitas, tudo mudou. A maneira como ele olhou para mim foi transformada e agora sou capaz de perceber a pessoa que sou. Isso me ajudou a não permitir que alguém me desrespeitasse e, também, a dizer não quando sinto muito.

2. Pratique o autocuidado

Cuidar de si e cuidar de si é um sinal de estar ciente de suas necessidades e saber o que você precisa o tempo todo.

O autocuidado pode ser um pouco de carinho para o corpo físico, como uma massagem relaxante ou ir ao cabeleireiro.

Mas, também, é possível fazer mais doações internas, como, por exemplo, designar um dia por semana para ter um tempo pessoal no qual você realiza atividades que o conectam a você: ioga, escrita, leitura, meditação etc.

Reserve um momento para si mesmo e pergunte a si mesmo o que precisa agora.

3. Cuide da sua energia pessoal

Cerque-se de pessoas tóxicas ou vá a lugares que drenam sua energia, não é cuidar de si mesmo ou amar a si mesmo.

Fazer coisas, estar com pessoas e em espaços que não fazem você se sentir bem, faz com que você seja infectado e interaja com uma vibração de baixa energia.

O que você precisa é vibrar alto e sua energia vital alta, e para isso é essencial estar cercado por pessoas e lugares que o ajudem.

Uma pessoa que se ama se protege de tudo que não lhe faz bem.

Evite tudo o que não o beneficia. E se for necessário parar de ver aquela pessoa que te machuca tanto, faça-o.

Cuide de ladrões de energia e identifique vampiros de energia.

4 Estimulantes Sexuais Naturais que Funcionam

A origem do termo “afrodisíaco”  deriva da mitologia grega e refere-se a Afrodite, a deusa do amor. Desde o início dos tempos, os homens procuram produtos afrodisíacos para estimular sua paixão. Embora o Viagra ( citrato de sildenafil) tenha se mostrado um afrodisíaco extremamente eficaz, ele precisa de receita médica e não é apropriado para todos os homens. Por exemplo, é considerado desaconselhável para pessoas com risco cardiovascular subjacente. É por isso que ofereceremos algumas alternativas  de estimulantes sexuais para ter o máximo desempenho na cama.

Nenhum dos suplementos a seguir exige receita médica, mas é aconselhável conversar com um especialista antes de tomar qualquer um desses produtos para melhorar o desejo e o desempenho sexual.

DHEA

A forma natural do DHEA ( desidroepiandrosterona ) é considerada um hormônio endógeno, produzido no corpo humano e secretado pela glândula adrenal. Os suplementos de DHEA estão disponíveis em cápsulas, comprimidos, goma, gotas sublinguais e cremes tópicos. Os níveis desse precursor dos hormônios sexuais masculinos e femininos diminuem à medida que envelhecemos (a partir dos 30 anos), daí a eficácia do suplemento. Não houve estudos sobre os efeitos a longo prazo do DHEA, mas pode aumentar o risco de câncer de próstata, mama, ovário e outros hormônios sensíveis. De acordo com o  banco de dados abrangente sobre medicamentos naturais (NMCD), existe “evidência insuficiente” para afirmar que é eficaz contra a disfunção sexual.

 Yohimbine ou Yumbina

A árvore de ioimba ( Pausinystalia johimbe ) é conhecida como “a árvore do amor” . É uma árvore perene da África Ocidental cuja casca contém um produto químico chamado ioimbina. Atualmente é usado como remédio para disfunção sexual, incluindo disfunção erétil. Como suplemento alimentar, a casca seca é transformada em chá e administrada por via oral. Seus efeitos colaterais são: hipertensão, ansiedade ou episódios maníacos.

Um estudo publicado na revista National Institutos of Health da Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA avaliou o efeito da ioimbina (até 30 mg / dia) na ereção, desejo sexual, excitação e resposta ejaculatória. Os resultados não encontraram efeito da ioimbina na maioria dos aspectos da resposta sexual em homens sexualmente funcionais. No entanto, em termos de disfunção erétil masculina, 3 dos 11 homens obtiveram fortes efeitos positivos. A frequência das atividades sexuais aumentou e a autoavaliação da resposta genital.

Epimedium

Eles chamam de “viagra natural chinês” . Certamente esse aprimorador vem da medicina tradicional chinesa. É considerado o mais poderoso dos tônicos sexuais vegetarianos. Embora surpreendentemente pouco se saiba sobre ele no Ocidente, esta erva estimula o sistema nervoso, especialmente os nervos dos órgãos genitais. É usado principalmente para despertar desejo sexual, mas alguns homens tomam epimedium para resolver problemas de desempenho sexual, incluindo ejaculação involuntária ou disfunção erétil. Além disso, diminui a pressão alta e melhora o sistema imunológico.

O departamento de saúde da Universidade de Michigan relata que as folhas de epimedium são usadas há muito tempo na medicina tradicional asiática para pessoas com dificuldades sexuais e pelo menos um estudo demonstrou aumentar a libido.

5 Dicas Para Trabalhar em Casa e Ter Renda Extra

Podemos não ser um cantor de hip-hop que ganhou discos multi platinos, mas alguns de nós podem se identificar com Drake quando ele disse: “Eu só tenho minha cama e minha mãe, me desculpe”. Por mais divertido que seja fazer amizades com colegas de escritório, é difícil recusar um emprego em que você possa ganhar dinheiro em casa, sem sair do pijama.

Existem muitos artigos que explicam como trabalhar em casa. O problema é que a maioria diz apenas como vender suas coisas no eBay ou oferecer soluções de curto prazo, como trabalhar como freelancer.

O sonho de ter um emprego que ofereça benefícios e uma renda regular, sem sair de casa, pode ser real. À medida que o mundo aumenta sua confiança na Internet, fica mais fácil ganhar dinheiro em casa ou em qualquer lugar do mundo.

Descubra como ganhar dinheiro em casa sem sacrificar os benefícios essenciais, incluindo benefícios e segurança no emprego. Aqui, mostro 5 empregos em período integral com os quais você pode ganhar dinheiro com sua casa.

1. Escritor

Se você estuda literatura, certamente ouviu comentários sobre como é difícil encontrar um emprego ou quão inútil é o diploma. No entanto, à medida que o mundo online cresce, novas oportunidades se abrem para os escritores trabalharem em uma cafeteria ou em casa.

Escritores podem estar em qualquer setor. As empresas precisam deles para criar cópias de vendas e marketing à medida que desenvolvem e atualizam lojas online, precisam de escritores que possam fornecer a eles um manual de instruções digital limpo e claro (sem cair em ações técnicas) ou apenas conteúdo bom e valioso. Empregos como escritores em tempo integral em publicidade, marketing e posicionamento de marca (B2B e B2C) estão definitivamente disponíveis, pois as empresas estão constantemente mudando e atualizando seus sites e outras mídias onde ocorrem conteúdo e mensagens.

Se você prefere fazer algo mais editorial e menos comercial, também pode encontrá-lo. As empresas de mídia (incluindo o Empreendedor) oferecem posições de escritores e editores em publicações digitais que podem ser criadas de qualquer lugar do mundo, desde que você tenha uma conexão à Internet. De fato, alguns escritores empreendedores trabalham na Espanha ou em casa, em vez do escritório da Cidade do México.

Como ganhar dinheiro como escritor online? O escritor e escritor mais vendido Neil Gaiman disse uma vez que existem três atributos que um bom escritor deve ter: seu trabalho sempre na hora certa, um trabalho sempre excelente e sempre agradável. Gaiman enfatiza que um escritor de sucesso deve necessariamente possuir pelo menos duas dessas três qualidades.

No entanto, o grande número de e-mails que editores e empresas recebem diariamente significa que é mais fácil dizer “não” a alguém do que não responder nada. Ser escritor é estar disposto a ser rejeitado, mas também a fazer um esforço extra. Não aceite duas dessas três qualidades, como sugere Gaiman. Se você quer se tornar irresistível para os negócios, faça o possível para ser agradável, competente e pontual.

Você precisará de algum conhecimento técnico se quiser estar disponível como escritor online. Obviamente, você não precisa ser Bill Gates, mas pelo menos deve saber como adicionar um link e cortar uma foto. Você pode praticar essas habilidades inserindo sites como o WordPress, experimentando suas ferramentas e publicando algumas histórias. Dessa forma, você pode obter experiência e criar um pequeno portfólio de artigos que você pode compartilhar com as empresas quando desejar se inscrever para escrever sobre elas. Segundo a Payscale.com, a faixa salarial anual de um escritor nos Estados Unidos é de aproximadamente US $ 48.000.

2. editor de vídeo 

Você provavelmente já ouviu o termo amplamente usado “girar para o vídeo” em algum momento, que se refere à piada e à aceitação do fato de que muitos editores estão introduzindo seus recursos no vídeo. Comprar publicidade em vídeo é mais caro do que comprar a tradicional, pois leva a altas taxas de cliques, o que significa que uma empresa pode potencialmente ganhar muito dinheiro com vídeos, em vez de usar outras formas de conteúdo. Portanto, se você sabe criar vídeos excelentes que fazem as pessoas quererem vê-los e gerar renda ou inscrições em um site, você pode se tornar um agente muito valioso.

Como ganhar dinheiro como editor de vídeo? Produzir vídeos é muito mais caro do que produzir textos ou conteúdo escrito, por isso é sempre bom ser versátil, especialmente como editor e produtor. Tente se tornar um especialista em todos os aspectos da produção de vídeo, desde a iluminação ao editor de som e foto. Aprenda a diferença entre o que funciona no Facebook Live e o que funciona no YouTube.

Se você aprender a fazer tudo, poderá reduzir o equipamento de filmagem para uma pessoa e permitirá que as empresas economizem custos e desfrutem de receita com publicidade em vídeo. Isso faz de você um ativo importante, pois permite que as empresas reduzam riscos e isso pode ajudá-lo a ser um funcionário em período integral. Portanto, se você já é um profissional enquadrando uma cena, certifique-se de dominar o software necessário. Se você é um gênio do computador, tente fazer algumas vidas no Facebook, entrevistas e outros tipos de vídeo para garantir que você esteja preparado para qualquer coisa.

Se você deseja fazer um trabalho em casa, onde recebe uma média de US $ 45.000 por ano, de acordo com a Payscale.com, verifique se possui o equipamento e o software de computador necessários (como o Adobe Première).

3. Programador 

Se você vai trabalhar em um computador o dia todo, faz sentido que você possa fazê-lo remotamente. De acordo com um estudo de quartzo, é por esse motivo que aqueles que trabalham com computadores tendem a fazê-lo em casa com mais frequência do que qualquer funcionário em outro campo.
Se você trabalha para uma empresa global, como o Google, a empresa provavelmente já estabeleceu uma infraestrutura de comunicação entre escritórios, o que facilita para os trabalhadores remotos. Além disso, ficar em casa significa que o escritório – que pode ir ao extremo para atrair talentosos profissionais de tecnologia – pode economizar em almoços e lanches gratuitos. É uma vantagem para os empregadores e para os trabalhadores.

Como ganhar dinheiro como programador online?  Geralmente, as grandes empresas são (ou pelo menos deveriam ser) flexíveis se você quiser trabalhar em casa alguns dias por semana. Mas se você quiser fazê-lo em tempo integral, é melhor apostar em pequenas empresas, porque, trabalhando em casa, você pode economizar algum espaço de escritório. Provavelmente, você pode encontrar muitas empresas iniciantes ou pequenas empresas que procuram ajuda tecnológica com recursos para pagar um salário, mas não realocam ou pagam por espaço de escritório adicional.

Quanto ao trabalho em si, há uma boa possibilidade de que você precise de uma rede virtual privada (VPN) para se conectar com segurança ao sistema da sua empresa, além de algumas medidas de habilidades organizacionais (Dica: você pode usar ferramentas organizacionais, como o Trello ) para garantir que você esteja ciente dos projetos. O pagamento por ser um programador em período integral é bastante lucrativo e o salário médio anual é superior a US $ 60.000, de acordo com a Payscale.com.

4. Assistente Virtual 

Com tantas empresas usando trabalhadores remotos, faz sentido que os assistentes remotos já existam nas empresas. Os assistentes virtuais podem organizar vidas pessoais, com compromissos ou agendando viagens, eles também podem gerenciar as comunicações entre os funcionários ou entre um funcionário e seus clientes. Concluindo, um bom assistente virtual pode gerenciar as tarefas de todos, tornar o dia de trabalho melhor e mais curto e deve ter fortes habilidades de comunicação e tecnologia para desempenhar essa função remotamente.

Segundo um colaborador do empresário, Bryan Miles, há três razões principais pelas quais uma empresa deseja contratar um assistente virtual.

1) Melhorar a comunicação, o que leva ao crescimento dos negócios. Todos sabemos o que é ter uma avalanche de mensagens aguardando em nossa caixa de entrada ou correio de voz e quão difícil é estar atualizado com tudo o que você precisa. Como assistente virtual, seu trabalho pode ser garantir que todos os emails importantes recebam uma boa resposta dentro do prazo, o que ajuda a empresa a criar confiança em torno de seus consumidores e funcionários.

2) Inspirando seus chefes. Ao assumir os itens de uma lista de tarefas, pude liberar o tempo dos líderes empresariais o suficiente para tentar coisas novas. Ao organizar seu tempo, você pode ajudá-los a delegar projetos que não precisam de atenção imediata e se concentrar nos que são mais importantes.

3) Facilite a vida dos outros. Quando você ajuda a otimizar o trabalho de outras pessoas, permite que dediquem menos tempo ao trabalho e mais tempo a outras atividades importantes.

Embora o pagamento de um assistente virtual não seja competitivo com a escala salarial de um programador,
se você mora em uma área do país com baixo custo de vida, pode tirar proveito do aspecto remoto do trabalho fazendo isso para uma empresa sediada no país. Nova York, São Francisco ou outra cidade com altos salários.

Como ganhar dinheiro como assistente virtual? Algumas empresas são cautelosas com o conceito de assistentes virtuais. Fornecer a estranhos acesso à comunicação privada ou a informações confidenciais torna mais perigoso ter um assistente virtual do que contratar outros teletrabalhadores.

Se você quer ser um assistente virtual, torne sua prioridade número um. Concentre-se na organização, na responsabilidade e nas comunicações claras sobre tudo (praticar a discrição também é bom), para que seu empregador saiba com quem você pode contar.
Também é uma boa idéia conhecer e gerenciar o Microsoft Office. Você provavelmente já sabe usar o Word muito bem, mas muitas posições de assistente exigem que você trabalhe com planilhas, para que você também se sinta à vontade com o Excel.

5. Gerente de mídia social

As redes sociais não são apenas divertidas que você pode compartilhar com seus amigos. Eles também são um lugar onde milhares de marcas e empresas competem por espaços de marketing e, muitas vezes, pelo mesmo público. Se você puder ajudar as empresas a avançar nesse ambiente, poderá criar uma posição valiosa dentro de uma empresa. No entanto, um dos aspectos mais importantes do gerente de mídia social é alguém que pode entender o tom e a voz do negócio que representa. Por exemplo, um gerente de mídia social da Wendy deve usar um tom diferente do McDonald’s, mesmo que ambos sejam restaurantes de hambúrguer em fast food.

Quando você trabalha em casa, é fácil se desconectar da empresa em que trabalha. Mas ser gerente de mídia social é, acima de tudo, estar atualizado com os negócios, saber o que está acontecendo, o que precisa ser promovido e, como o público deve estar empolgado com isso, isso permitirá que você saiba quais rótulos usar para chegar ao local.

Semelhante ao assistente virtual, você terá que ter suas habilidades de organização e comunicação bem desenvolvidas se quiser se tornar um gerente de mídia social. Ajuda a ser um usuário frequente do Facebook ou Twitter, mas pode ser mais importante saber como usar ferramentas para gerenciar redes sociais, como HootSuite ou SocialFlow, Facebook Analytics e muito mais. Assim como um assistente virtual deve estar disponível para comunicar seus esforços e o que suas campanhas alcançaram, para que o empregador possa reconhecer seu valor.

Como ganhar dinheiro online como administrador de mídia social? A gerente de mídia social do empresário em inglês, Andrea Hardalo, geralmente vem ao escritório, mas também trabalha em casa, se precisar. Ela nos oferece três dicas que você pode usar para melhorar seu gerenciamento de mídia social.

1. Saiba quanto conteúdo postar, esta dica tem dois aspectos. Por um lado, você não deseja mostrar conteúdo indesejado para que as pessoas se afastem da sua plataforma, mas se você não publicar o suficiente, poderá estar perdendo um grande potencial de oportunidades. Portanto, descubra uma boa programação na qual as publicações funcionam, para os negócios – todas as plataformas que você usa – e mantenha-as.

2. Seja genuíno, passamos muito tempo conectados para ver quando as pessoas estão falando sobre algo em que acreditam ou se estão tentando nos forçar a fazer algo indesejado. É por isso que é tão importante ter uma ideia da sua empresa e do seu público: saber com o que eles se importam, poder usar isso para orientar a maneira como você publica.

3. Interagir, a melhor parte das redes sociais é que ela permite que todos interajam, use isso como uma vantagem! Os consumidores e os membros da audiência gostam de se sentir vistos e ouvidos; portanto, responda a alguns de seus comentários e se comprometa o máximo possível.

Seguindo essas três etapas, você pode criar um forte reconhecimento da marca por meio de redes sociais que se transformam em visitas à página, receita de publicidade ou vendas sem sacrificar nada. Você não precisa de nenhum programa adicional para se tornar um gerente de mídia social, que paga em média US $ 48.620, de acordo com a Payscale.com.

Ganhar dinheiro online ou em casa é o futuro

Se você sonha em fazer uma economia no conforto da sua cama, tem sorte. É mais fácil do que nunca trabalhar on-line ou em casa de uma maneira que realmente beneficie você e seu empregador, para que você não precise se contentar em alugar sua casa no Airbnb ou vender suas coisas na Amazon. Você pode usar essas diferentes maneiras de trabalhar e criar um local dentro da indústria que escolher, com nada mais que um laptop, uma conexão Wi-Fi e as habilidades que você já possui.

No entanto, independentemente da rota escolhida, você terá que trabalhar para se manter conectado com os eventos atuais da sua empresa e com o restante da sua equipe. Como o poeta John Donne disse uma vez: “Nenhum homem é uma ilha”.

Mas você pode trabalhar em casa e ainda aproveitar o tempo livre pago.

Preparações à base de plantas para cólicas menstruais

Você é daqueles que experimentaram vários medicamentos e ainda não conseguem acalmar as cólicas menstruais todos os meses?

Todo mês as mulheres enfrentam o ciclo menstrual. Isso envolve remover e expulsar um ovo não fertilizado.

Esse processo termina com uma hemorragia conhecida como menstruação, período ou período.

Esse ciclo é considerado um fenômeno natural, como a respiração ou o processo de digestão.

No entanto, o desconforto da menstruação varia de acordo com a mulher.

Quando o período menstrual é muito doloroso, geralmente é chamado de dismenorreia ou cólica menstrual .

Isso apresenta sintomas como dor de barriga, dores agudas na parte inferior do abdômen, tontura, náusea e dor na região lombar.

Infusões de ervas naturalmente podem ajudar a combater esses sintomas com a mesma eficácia que os medicamentos.

Gengibre para acalmar cólicas menstruais

Está provado que o uso de gengibre é mais eficaz que o uso de medicamentos para acalmar as cólicas menstruais, como o ibuprofeno.

Uma bebida recomendada para o tratamento de cólicas menstruais é a que mistura gengibre com camomila.

Ingredientes

  • 1 ½ xícara de água (375 ml)
  • Uma colher de sopa de gengibre picado ou em pó (15 g)
  • 1 colher de sopa de folhas ou flores de camomila (15 g)

Preparação

  • Misture os ingredientes acima em uma tigela junto com a água.
  • Aqueça e ferva por cinco minutos.
  • Após o tempo indicado, retire do fogo e deixe a solução resultante aquecer por pelo menos dez minutos.
  • Coe e adoce a gosto.
  • É importante beber duas ou três xícaras desta infusão por dia para acalmar as cólicas menstruais.

Canela

A canela tem propriedades que reduzem o desconforto causado pela dismenorreia.

Também controla sangramento menstrual excessivo , náusea, vômito e dor abdominal .

Ingredientes

  • 1 ½ xícara de água (375 ml)
  • 2 ou 3 paus de canela

Preparação

  • Aqueça a água em uma tigela.
  • Quando estiver fervendo, os paus de canela são adicionados e deixados em infusão por pelo menos um minuto.
  • Retire do fogo, tampe e deixe descansar por um período de cinco minutos.
  • Em seguida, é tenso, adoçado a gosto e consumido.

Durante o período, e para acalmar as cólicas menstruais, é aconselhável beber duas a três xícaras dessa infusão  por dia.

Alecrim

Uma investigação realizada no México postulou as propriedades benéficas que o alecrim possui para o organismo.

Entre eles, destaca-se o uso como calmante para cólicas menstruais.

Além disso, regula o período menstrual .

Ingredientes

  • 1 ½ xícara de água (375 ml)
  • 1 colher de sopa de erva alecrim (15 g)

Preparação

  • Aqueça a água e , quando ferver, adicione as colheres de sopa de alecrim.
  • Retire do fogo, deixe descansar por um período de dez minutos, coe a bebida e adoça a gosto.
  • Também é recomendável consumir duas a três xícaras por dia.

Outra maneira de combater os efeitos das cólicas menstruais é colocar a bebida recém-fervida em um recipiente e inalar o vapor .

Manjericão

O manjericão também pode reduzir o desconforto causado por cólicas menstruais e pode até suplantar o uso de medicamentos nesses casos.

Isso foi demonstrado por uma pesquisa realizada na Colômbia, que também destaca que  “esta erva pode ser uma alternativa útil no tratamento da dismenorreia” .

O manjericão pode ser usado de diferentes maneiras e pode até ser adicionado a pratos de comida.

Ingredientes

  • 1 ½ xícara de água (375 ml)
  • 2 colheres de sopa de manjericão (30 g)

Preparação

  • Aqueça a água junto com o manjericão em uma tigela.
  • Quando ferver, retire do fogo e deixe esfriar.
  • Adoce para provar e consumir em xícaras pequenas a cada hora e meia para aliviar o desconforto da menstruação.

Esqueça as cólicas menstruais com remédios tradicionais

Essas infusões ajudam a equilibrar e diminuir os efeitos causados ​​pelas cólicas menstruais.

Eles são uma excelente opção se você deseja reduzir o consumo de produtos químicos para lidar com o problema.

Lembre-se de complementar o tratamento da dismenorreia seguindo uma dieta saudável .

Além disso, a prática de atividade física  ajudará você a regular o fluxo sanguíneo, e massagens nas áreas abdominal e lombar proporcionarão alívio.